Postnatal

Buggy Run and Workout

Ein tolles Workout für Mamas und Papas an der frischen Luft. Ein effektives Ausdauertraining oder Powerwalkingtraining kombiniert mit wirkungsvollen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Stärke deinen Rücken, bring deine Figur in Form und verbessere deine Kondition. Profitiere von den positiven Effekten der Bewegung im Freien auf dein Immunsystem. Du brauchst keinen Babysitter, denn dein Kind ist mit dabei.

Donnerstag: 10:30-11:30Uhr

Baby and Me - Rückbildungsyoga

Wer nach der Geburt sanft wieder in Form kommen und den beanspruchten Beckenboden stärken will, kann dies mit unserem Rückbildungsyoga Kurs tun. Rückbildungsyoga ist für alle Frauen ab ca.3 Monaten nach der Geburt geeignet. Yoga nach der Geburt unterstützt dich in dieser schönen Phase mit Baby. Spezielle Übungen stärkt deinen Körper und schenkt dir Entspannung. Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Beim Rückbildungsyoga soll vor allem die durch die Geburt stark beanspruchte Körpermitte stabilisiert und gekräftigt werden. Die Muskulatur in Beckenboden, Bauch und Rücken werden wieder systematisch aufgebaut. Bei dem ganzheitlich angelegten Konzept steht die Regeneration, um die Muskulatur in der Körpermitte im Fokus. Dienstag: 10:30-11:30Uhr

Baby and Me - Rückbildungspilates

Rückbildungspilates ist für alle Frauen ab ca. 3 Monaten nach der Geburt geeignet. Pilates nach der Geburt unterstützt dich in dieser schönen Phase mit Baby. Spezielle Übungen stärkt deinen Körper und schenkt dir Entspannung. Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Beim Rückbildungspilates soll vor allem die durch die Geburt stark beanspruchte Körpermitte stabilisiert und gekräftigt werden. Pilates stärkt die Körpermitte. Es ist gut für Bauch, Rücken, Beckenboden, Tiefenmuskulatur. Es fördert Konzentration und Flexibilität. Es reduziert Stress und macht Spaß. Mittwoch: 10:45-11:45Uhr

Yogalates mit Kind

Funktionales Yoga verknüpft die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit stabilisierenden und straffenden Übungen: eine perfekte Kombination für einen kräftigen und beweglichen Körper sowie für einen entspannten Geist. Freitag: 10:00-11:00Uhr

Wiki mit Kind

Ein starker Rücken ist die Grundvoraussetzung den körperlichen Belastungen des Mutterseins standzuhalten. Das abwechslungsreiche Rücken-Workout nach §20, SGB V. trägt zur Stärkung der Rumpf und Rückenmuskulatur bei. So werden Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Zusätzlich trainieren wir rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Das ganzheitliche Konzept ist für Mütter mit Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten.

Donnerstag: 12:15-13:15Uhr (in der Hebammenpraxis Bauchgefühl, Krossenerstr. 27, Berlin)

Pekip Kurse

Neue Termine voraussichtlich Januar 2020

Anmeldung unter: info@family-performance.de

Fabel Kurse

Fabel® ist die Abkürzung für Familienzentriertes Baby-Eltern-Konzept. Das Konzept wurde 1997 von der GfG = Gesellschaft für Geburtsvorbereitung -Familienbildung und Frauengesundheit- Bundesverband e.V. entwickelt. 

Fabel®-Kurse sind entwicklungsbegleitende Kurse für das wichtige erste Lebensjahr des Kindes. In kleinen Gruppen und in einer angenehmen Atmosphäre treffen sich Mütter, Väter und ihre Babys regelmäßig zu Austausch, Beobachtung und Spiel, jeweils geleitet von einer Fabel®-Kursleiterin.

Fabel®-Kurse bieten Gelegenheit, sich mit den anderen Eltern auszutauschen.Die Themen reichen vom Wochenbett, über das Stillen und die Ernährung, den Umgang mit dem Neugeborenen bis hin zum Austausch über den Alltag mit Baby. 

KursteilnehmerInnen bringen ihre Erfahrungen ein und werden gestärkt und ermutigt, den eigenen Weg zu finden. Neben Übungen, die sich an der Rückbildungsgymnastik anlehnen, gibt es viele vitalisierende und stärkende Bewegungs- und Massageanleitungen

Neu Ab Oktober 2019 bei Family Performance

Anmeldung jetzt für Mai/Juni 19 Geborene unter 

info@family-performance.de

Babymassage

In diesem Kurs könnt ihr durch Massagetechniken eurem Kind und euch Gutes tun!
Die sanften, aber anregenden Griffe können hilfreich bei Verdauungsbeschwerden und Regulationsstörungen sein.
Aber vor allem soll es eine schöne Begegnung zwischen Dir und deinem Kind sein, also kein Stress! Kein Baby muss im Kurs "funktionieren" und auch unruhige Babys sind willkommen. Wir schauen in jeder Stunde individuell, was für dein Kind gerade passt!

Montag: 9:30-10:30Uhr

Krabbelspaß - Krabbelgruppe

In Krabbelgruppen können Babys mit Gleichaltrigen krabbeln, toben und spielen. So lernen sie von- und miteinander. Auch die jungen Mamas knüpfen fleißig Kontakte und tauschen interessante Infos aus.

Der Krabbelspaß bei Family Performance ist ein wunderbarer Treffpunkt für Eltern und Kinder. Während die Kinder miteinander oder auch allein spielen, sich anschauen, befühlen und betasten, können sich die Eltern untereinander austauchen. Gerade beim ersten Kind kann das sehr wichtig sein. Viele Mamas und Papas fühlen sich durch die Krabbel- und Spielgruppe nicht so allein. Denn häufig finden sie hier Anleitung und Beratung durch gut ausgebildete Fachkräfte oder erfahrene Mütter.

Sinnvoll ist der Besuch einer Krabbelgruppe, wenn die Kinder beginnen, zu krabbeln. Das ist in der Regel zwischen dem sechsten und zehnten Monat der Fall.

Montag: 10:45-11:45Uhr