Postnatal

Buggy Run

Ein tolles Workout für Mamas und Papas an der frischen Luft. Ein effektives Ausdauertraining oder Powerwalkingtraining kombiniert mit wirkungsvollen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Stärke deinen Rücken, bring deine Figur in Form und verbessere deine Kondition. Profitiere von den positiven Effekten der Bewegung im Freien auf dein Immunsystem. Du brauchst keinen Babysitter, denn dein Kind ist mit dabei.

Rückbildungsgymnastik

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Babymassage

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Yogalates mit Kind

Funktionales Yoga verknüpft die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit stabilisierenden und straffenden Übungen: eine perfekte Kombination für einen kräftigen und beweglichen Körper sowie für einen entspannten Geist.

Wiki mit Kind

Ein starker Rücken ist die Grundvoraussetzung den körperlichen Belastungen des Mutterseins standzuhalten. Das abwechslungsreiche Rücken-Workout nach §20, SGB V. trägt zur Stärkung der Rumpf und Rückenmuskulatur bei. So werden Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Zusätzlich trainieren wir rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Das ganzheitliche Konzept ist für Mütter mit Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten.

Outdoor mit Kind

Mit dem einzigartig funktionalen Outdoor-Workout auf der Stralauer Halbinsel legst du in Kleingruppen 3,5km zurück. Du schulst an verschiedenen Stationen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein Training, was dein Herz höher schlagen lässt und dir die Energie verschafft, die du als Mama benötigst.