Workshops

 CANTIENICA® für eine neue Lebenshaltung 
Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining für EinsteigerInnen.

Der 3-stündige Workshop vermittelt konkret und körperbezogen die Grundlagen des CANTIENICA®-Beckenbodentrainings nach Benita Cantieni / Zürich CH.  Das CANTIENICA®-Training unterstützt, ausgehend von der Muskulatur des Beckenbodens, die Aufrichtung des gesamten Körpers. Für jede Übung werden zuerst die Knochen durch gezielte Ausrichtung und sanfte Dehnung unter Zugspannung gebracht. Gezielte, anatomisch präzise Mikrobewegungen ermöglichen es dann, schonend alle Knochen, Sehnen, Bänder, Muskeln und Faszien zu erreichen. Das Training fördert Stabilität und Beweglichkeit im Alltag. Es hilft bei vorliegender Schwäche des Beckenbodens, bei allen haltungsbedingten Beschwerden und bei der Rückbildung nach der Geburt. Das eigene Körpergefühl verbessert sich und das beflügelt auch den Geist! Die im Workshop vermittelten Übungsprinzipien sind alltagstauglich und können unmittelbar zuhause angewandt werden. Bitte bequeme, nicht zu weite Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen.
Weitere Informationen zur Methode siehe unter www.cantienica.com

Teilnahmebeitrag: 60,- €, erm. auf Anfrage. Die Teilnehmerzahl ist auf 7 begrenzt. Der Workshop findet ab 5 TeilnehmerInnen statt.
Nächster Termin: Samstag, 09.12.2017 14:00 bis 17:00 Uhr.

 Kurs[e] am Donnerstag, 9:00-10:00 Uhr [und 10:15-11:15 Uhr]

„Die Kraft aus der Mitte stärken - Aufrecht in den Tag“ 

Der fortlaufende Kurs für alle Frauen und Männer, die regelmäßig etwas für ihren Beckenboden und ihre Aufrichtung tun wollen. Das hält fit, macht glücklich - und ganz nebenbei auch noch schön. Das CANTIENICA®-Training nach Benita Cantieni / Zürich CH unterstützt, ausgehend von der Muskulatur des Beckenbodens, die Aufrichtung des gesamten Körpers. Stabilität und Beweglichkeit im Alltag verbessern sich. Das Training hilft bei vorliegender Schwäche des Beckenbodens, bei allen haltungsbedingten Beschwerden und bei der Rückbildung nach der Geburt. Das eigene Körpergefühl verbessert sich und das tut auch der Psyche gut!

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt. Bitte bequeme, nicht zu weite Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen - und Lust auf neue Entdeckungen im Körper!

(Möglicher) Kursstart: 07.12. (Schnuppertermin 1), 14.12. (Schnuppertermin 2), 21.12. (Anmeldung), 28.12., (04.01.), 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02.

(Kursstart ab 6 Anmeldungen.)

Kursgebühr:    Probestunde / Drop in: 15,- €; 6-er Karte: 80,- €; 10-er Karte: 130,- €.

Nähere Infos und Anmeldung bei Antje
oder telefonisch unter 0179 / 766 79 54.

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kindern

In der Regel liegt der letzte Erste-Hilfe-Kurs bei den meisten (werdenden) Eltern schon eine Weile zurück. Um für Notfälle wie Bewusstlosigkeit, Atemnot, Verschlucken, Verbrennungen und Vergiftungen vorbereitet zu sein, lohnt sich gerade vor oder während der Elternschaft eine Auffrischung der Kenntnisse. Schnelles und Richtiges Handeln ist in den ersten Minuten einer Notsituation essentiell und entscheidend.

Die Kurse dauern ca. 3,5 Stunden, Babys können gerne mitgebracht werden.
Kosten : 45€ pro Person / 75€ pro Elternpaar

Nächster Termin: 17. Dezember 2017 10 bis 13 Uhr

Anmeldung bei Tara

Atem und Schwangerschaft

„Jedes Leben beginnt mit dem Einatmen. Atem ist unsere elementare Lebenskraft.“

Dein Atem schenkt dir innere Balance, Zentrierung und Entspannung. Du lernst verschiedene Atemweisen kennen und das Tönen von Vokalen. Die positive Resonanz deines Atems begleitet und bekräftigt in der Schwangerschaft und bei der Geburt.

Was dich genau erwartet

  • Atemweisen und Bewegungsübungen begleiten dich von Moment zu Moment in deinem natürlichen Atemfluss
  • Im Vokale tönen und kontemplieren (prenatal & natal) wird das körperliche sowie das innere Wesen durch klangvolle Schwingungen und Töne intensiv erreicht und bereitet dich gut gestimmt auf die Geburt vor.
  • Du entdeckst Stimme und Tonus, Atemräume und Vokalatemräume (Atemfreiheit und -kraft) entfallen sich. 
  • Sammlungs-, Balance- und Entspannungsübungen, Grounding Fokus Geburtsvorbereitung

Begrenzt auf 12 Teilnehmerinnen, ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Kosten: 35€ pro Termin
Neue Termine Anfang 2018

Anmeldung bei Heike